SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do silowni

  • [...] dopietej ( dajesz wegle/energie wtedy kiedy potrzebujesz), wegle zlozone rano, owies :D reszte posilkow nie dawaj wegli oprocz okolotreningowych, cardio tez lec rano. Po silowni do szatni, shot isny, szejki wegli i bialka miej juz pod reka ( bcaa w czasie i po treningu tez dawaj ) bijesz inse, i wskakujesz na rowerek popijajac szejki na 25-30 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2014-12-18 13:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ekto. Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuję na siłowni, w tej chwili mam zamiar zacząć robić splita z 1 partią dziennie 4-5razy w tyg, aby treningi były krótkie. A moje zapotrzebowanie bo zapomniałem dopisać to: Aby utrzymać wagę Kalorie 3364.1 Węglowodany 55% 1850.26kcal = 462.57gram Białko 15%% 504.61kcal = 126.15gram Tluszcz 30% 1009.23kcal = 112.14gram Więc brakuję mi troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-09-14 20:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadające wlosy.Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrob badanie na candida i moze sie dowiesz co masz. Mozesz probowac szampony Nizoral, Sebiprox. Jak zauwazysz ze mniej wlosow Ci wypada znak ze to drozdze powoduja ze leci Ci wiecej wlosow. A jak to androgenowe to... lipa. Bedziesz lysy ;) Chyba ze finasteryd troche to opozni. Sam sie zarazilem Candida na silowni. Ciezko sie tego pozbyc heh

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2010-11-27 17:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jem cały czas od dawna, w celu ogólnej poprawy odporności organizmu (parę lat temu często chorowałem, teraz wcale). BCAA napewno wezmę, do tego ten omega-3 też ok. Ale nic z tego co podałeś nie zawiera akurat tych aminokwasów na których mi zależy najbardziej, tj. Argininy, ornityny i lizyny. Dlaczego na nich zależy mi najbardziej? Ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-01-30 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2019-03-05 20:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja doszedłem do 42-43 w bicu bez odzywek , a po siłowni jadłem 2 jajka i woreczek ryzu i wszystko inne co ma białko

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 2004-06-18 10:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór kreatyny i bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    przerwy mialem nie tyle co, ze z braku chęci ale szkoła wadziła. generalnie mam teraz full dostep do hammera silowni wiec to juz dla mnie jest kop motywacji bo przed tym cwiczylem w obszczanej piwnicy. a jeżeli witaminy to jakie? D3? K2?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2016-01-18 23:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    longer16 no to super doradziłeś... nie doradzaj jak nie potrafisz albo sam sie podszkol troche i poczytaj posty podiweszone w kazdym z tematów na forum. honorr Jeśli chcesz teraz redukować to najlepszym rozwiazaniem bedzie prawidłowa dieta redukcyjna, aeroby, hiit, tabata, Jesli chodzi o ćwiczenia na siłowni to też jest dobry sposób na redukcje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-04-08 17:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej zainwestuj więcej w dietę niż na takie coś pic na wode i tyle. Ułóż dietę z ujemnym bilansem , wstaw do oceny. Trening , aeroby i siłownia. CO masz wykonywać na siłowni ? Napisz w innym dziale, polecam CI trening metaboliczny (czyt. art. DUDKA)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2011-10-09 19:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy karate

    Post
    Sztuki Walki

    To zależy od ciebie , co bardziej lubisz , przerwa wcale nie aż tak duża , w twoim wieku jeszcze czas żeby coś osiągnąć. Np. Ja bym na twoim miejscu wrócił do kyokushin bądź innej sztuki walki , nawet całkowicie rezygnując z siłowni , ale zawsze da się jakoś to ze sobą pogodzić i połączyć .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2011-09-03 20:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka holenderska

    Post
    Doping

    [...] 2 jak juz bedziesz miec diete dokupisz suple dlaczego suple? bo koksy nie zadzialaja na tak slaby organizm - jedynie sie zatrujesz a efekt bedzie taki sam lub nawet gorszy niz na dobrej diecie i suplach. 3 dobrze ulozony trening a co ty robiles 4 lata na silowni to nie wiem. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-01 09:15:02

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2007-11-01 09:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć, ja mam 17 latek i też gram w juniorach. Kiedyś miałem podobny problem co ty, ale naszczęście dysponuje teraz bardzo dobrym uderzeniem(nie chwaląc się najmocniejszym w drużynie). Dodam,że gram na pozycji napastnika, ale zacznijmy od początku. Jakieś 3 latka temu jak już wspomniałem miałem podobny problem, oprucz tego złapałem ostrą kontuzje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2003-10-17 19:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do małych przeciążeń stawów chyba wystarczy.. - co ty vladziu 50 lat masz żeby brać wiecej glukozaminy? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2003-10-19 00:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch i klatka bleee :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na redukcji nie trenowałem A6W, brzuch trenowałem 1x w tygodnu, nie brałem spalaczy i zredukowałem 17kg. Brzuch jest małym mięśniem. Można go wrzucić do rozpiski oczywiście ale to redukcji nie przyspieszy. Na redukcji robi się ćwiczenia złożone (na siłowni) albo inne które podnoszą metabolizm (HIIT, IBUR, tabata). Nigdy nie zaczyna się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2009-05-10 12:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Orbitrek kupic?? doradzcie

    Post
    Usuniete tematy

    hehe no wiadome nic nie trwa wiecznie:] ale taki mam przeznaczony budżet na Orbitrek wiec jaki byscie mi doradzili kupic za ta kwote? Sprzet w Siłowni mam z KELTONA i jestem zadowolony:] jakby sie Taki orbitrek u mnie w domu znalazł do 800zł najlepsy za ta cene jaki mozna wyrwac to było by super:] innego wyboru niemam:] Moge nawet nawiazac kontakt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2013-10-18 10:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna do 60zl (poczatkujacy ) ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odradzam ludziom koksy to "karki chca mi za to wpieprzyc bo zysku nie maja" ehhh wiece moze jake argumenty przemuwia do kolesia 60kg wagi 180wzrstu pierwszy raz na silowni i juz chce ome i mete..... ehh straszylem gino \ odp.u mnie nie wystapi jak przestaniesz brac spadnie wszystko\odp. ja nie przestane brac. receptory bendziesz mial [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2005-03-12 09:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol-cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 53 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: db -węglowodany: db -tłuszcz: db 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co 2 dien 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. STAN ZDROWIA: db 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 12. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-03-24 20:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prograsja. prosba o mala porade.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest miarodajne w jego przypadku,poniewaz postep nastepuje w tempie ekspresowym. 3. owszem,rozpoczecie od nizszego pulapu jest wazne-nasz kolega wlasnie od takiego zaczyna-ale jeszcze wazniejszy jest sposob zwiekszania obciazenia-im mniej,tym lepiej.(szkoda,ze w wiekszosci silowni wystepuja najwyzej talerze 1,25kg...no ale dobre i to) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-03-24 14:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan żeby nie obciążać kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm..ja powiem tak,ze jestem dosc wysoki i mi lekarz na poczatku powiedzial ze silka odpada!Nie ma mowy o silowni bo jeszcze rosne i moge sobie cos uszkodzic!W sumie mial racje,bo zaczalem wyciskanie zza glowy na barki i mnie podle bolal kregoslup!Odstawilem to cwiczenie i przenioslem na linki,ale na linkach to nie to samo co wyciskanie! Bol [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2005-07-27 21:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw rozłożenie w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Że o co chodzi?? Ćwicząć 3 razy w tygodni fwb jest ok i na pewno nie przetrenujesz organizmu, chyba że siedziesz na siłowni po 3 godziny wykonując sumiennie swój plan. Ale warto by było wrzucić tutaj swój plan do oceny. Tylko mi więcej nie pis,ze o fbw czegoś na forum nie znalazłeś,bo to jest temat który został rozwinięty tyle razy,że gdyby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2008-03-03 17:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)